おはようございます！ Condition Coach小笹です！ 札幌ではようやく10℃を超える日が多くなってきて、過ごしやすい日が増えてきました！ 最近は庭で子供と一緒に日光浴するのが日課になっています(^ ^) コロナ…

現代では【不妊症】が増加しています。 現状でどのくらいいるのかははっきりとわかっていませんが、不妊治療を受けている方は推計で46万6900人となっています。   国立社会保障・人口問題研究所の報告によると、「不…

「骨を丈夫にするにはカルシウム！」と思っている人も多いと思いますが、実はカルシウムだけでは骨は強くなりません！   骨はカルシウムだけでは作られていませんし、破骨細胞と骨芽細胞がうまく調整されていないと骨が強く…

牛乳は【カラダに良い・悪い】と論争があることをご存知でしょうか？ 栄養について勉強する上でこの話題は避けては通れません。 牛乳についてはかなり調べましたので、私の意見をお伝えしたいと思います！   まず一般的な…

運動不足で体重が増えてしまった人はいませんか？ 減量には【運動】は必須です！   しかし、栄養ばかりがフォーカスされて 「運動しなくても痩せる」 「痩せるには運動は必要ない」 「食事8割、運動2割」 と書かれて…

こんにちは！Condition coach小笹です！ 自粛生活お疲れ様です。 たまには窓を開けて、日光浴と外の空気を吸ってくださいね^ ^   本日のテーマは「白米」です。 私の記事を読んでくれている方は、炭水…