糖質制限で痩せるのはなぜ
おはようございます！ Condition Coach小笹です！ 札幌ではようやく10℃を超える日が多くなってきて、過ごしやすい日が増えてきました！ 最近は庭で子供と一緒に日光浴するのが日課になっています(^ ^) コロナ…
2020年
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睡眠の質を上げる栄養とは
睡眠と栄養は切っても切り離せません！ 夜中に途中で起きたり、朝方早く目が覚めてしまうことはないですか？ もしかしたら栄養が大きく影響しているかもしれません！ 今回は、特に大きく影響している【２つの栄養素】に…
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食品添加物安全？危険？
おはようございます！Condition Coach小笹です！ 本日は【食品添加物】についてです！ 本やネットでは 「食品添加物は危険！」 「ちゃんと検査しているから安全！」 と議論が絶えません。 食品添加物についてはかな…
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危険な食品添加物とは？
おはようございます！Condition Coach小笹です。 前回に引き続き、【食品添加物】について詳しく解説していきます！ 食品添加物は1500種類以上あり、 その中でも【危険な食品添加物】と【安全な食品…
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小麦製品に注意！
おはようございます！ConditionCoach小笹です！ 緊急事態制限が解除され一安心しています。 しかし、今後も同じような事態になる可能性があります。 協力しあって乗り越えていきましょう！ …
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痩せるにはPFCバランスを整えよう！
おはようございます！小笹です^ ^ 本日は減量について超重要項目、【PFCバランス】です！ 実際PFCバランスさえしっかりと整えれば、痩せる人は大勢います。 そのくらいPFCバランスを痩せるた…
不妊症のための栄養
現代では【不妊症】が増加しています。 現状でどのくらいいるのかははっきりとわかっていませんが、不妊治療を受けている方は推計で46万6900人となっています。 国立社会保障・人口問題研究所の報告によると、「不…
骨を丈夫にする栄養
「骨を丈夫にするにはカルシウム！」と思っている人も多いと思いますが、実はカルシウムだけでは骨は強くなりません！ 骨はカルシウムだけでは作られていませんし、破骨細胞と骨芽細胞がうまく調整されていないと骨が強く…
牛乳善悪論に終止符を打つ
牛乳は【カラダに良い・悪い】と論争があることをご存知でしょうか？ 栄養について勉強する上でこの話題は避けては通れません。 牛乳についてはかなり調べましたので、私の意見をお伝えしたいと思います！ まず一般的な…
減量には運動必須？
運動不足で体重が増えてしまった人はいませんか？ 減量には【運動】は必須です！ しかし、栄養ばかりがフォーカスされて 「運動しなくても痩せる」 「痩せるには運動は必要ない」 「食事8割、運動2割」 と書かれて…