プロテインのデメリット理解している？
おはようございます！小笹です^ ^ プロテインを飲んでいる人多いですが、安易に利用している人がいるので警告します！ プロテインは万能食材ではありません！ デメリットも多くあるので、理解して必要な方だけ飲むよ…
2020年
痩せるための食品の選び方 【コンビニ編】
おはようございます！小笹です^ ^ 本日は痩せるための選び方【コンビニ編】ついてお伝えします！ 「毎日コンビニ弁当だと身体に悪いし太る」とわかっていても、時間がなくて仕方なく食べている人も多いと思います！ …
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血糖値を上昇させるホルモンについて
血糖値を上昇させるホルモンは チロキシン（甲状腺ホルモン）、グルカゴン、アドレナリン、成長ホルモン、コルチゾールの５つがメインです。 血糖値を下降させるホルモンはインスリンのみです。 同じく血…
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不妊症のための栄養 プロラクチンとは
前回の不妊症のための栄養の続きです！ よりメカニズムを理解していただくために続編を書きました！ 今回はプロラクチンというホルモンに焦点を当てて解説します！ プロラクチンは不妊症に大きな影響を与えています！ …
エストロゲンと生理痛、PMS
こんにちは！小笹です^ ^ 今回は近年急増している、【生理痛・月経前症候群】についてです！ 生理痛や月経前症候群（PMS）は20〜30代女性に多くみられる症状で、5割以上の女性が経験しています(^^;; この原因に【栄養…
痩せるために必要なフルクトース
こんにちは！Condition Coach小笹です。 札幌では20℃を超える日が多くなり、だいぶ過ごしやすくなりました。 本州では真夏日を記録しているところもありますね(^^;; 熱中症対策のためにも、水分…
油の選び方
こんにちは！Condition Coach小笹です！ 自粛により自炊の機会も増えていると思います！ 自炊はとても良いことです！^ ^ 自炊頻度が多くなることで、栄養バランスが整い体調がよくなった人も多くいると思います。 …
冷え性を根本的に改善するには
おはようございます！Condition Coach小笹です！ 自粛生活お疲れ様です。 1日に1回は窓を開けて日光浴してくださいね！ ビタミンDを合成して免疫機能を整えましょう！ 今回は女性に多い【冷え性】に…
痩せるを邪魔する２つの食べ物
おはようございます^ ^ Condition Coach小笹です！ 自粛により運動量が減ってしまっている方が多いと思います。 この期間に体重を増やさないためにも、【食べてはいけないもの】を把握しておきましょう！ &nbs…
白米VS玄米【決定版】
最近YouTubeを始めたんですが、めちゃくちゃ編集に時間かかってしまい、もう辞めようか迷っている小笹です。笑 編集って大変ですね(^^;; 今回は、白米と玄米についてのお話をします！ よくSNSで 【どち…