おはようございます！Condition Coach小笹です。 前回に引き続き、【食品添加物】について詳しく解説していきます！ 食品添加物は1500種類以上あり、 その中でも【危険な食品添加物】と【安全な食品…
おはようございます！ConditionCoach小笹です！ 緊急事態制限が解除され一安心しています。 しかし、今後も同じような事態になる可能性があります。 協力しあって乗り越えていきましょう！ …
おはようございます！小笹です^ ^ 本日は減量について超重要項目、【PFCバランス】です！ 実際PFCバランスさえしっかりと整えれば、痩せる人は大勢います。 そのくらいPFCバランスを痩せるた…
現代では【不妊症】が増加しています。 現状でどのくらいいるのかははっきりとわかっていませんが、不妊治療を受けている方は推計で46万6900人となっています。 国立社会保障・人口問題研究所の報告によると、「不…
「骨を丈夫にするにはカルシウム！」と思っている人も多いと思いますが、実はカルシウムだけでは骨は強くなりません！ 骨はカルシウムだけでは作られていませんし、破骨細胞と骨芽細胞がうまく調整されていないと骨が強く…
牛乳は【カラダに良い・悪い】と論争があることをご存知でしょうか？ 栄養について勉強する上でこの話題は避けては通れません。 牛乳についてはかなり調べましたので、私の意見をお伝えしたいと思います！ まず一般的な…
運動不足で体重が増えてしまった人はいませんか？ 減量には【運動】は必須です！ しかし、栄養ばかりがフォーカスされて 「運動しなくても痩せる」 「痩せるには運動は必要ない」 「食事8割、運動2割」 と書かれて…
こんにちは！Condition coach小笹です！ 自粛生活お疲れ様です。 たまには窓を開けて、日光浴と外の空気を吸ってくださいね^ ^ 本日のテーマは「白米」です。 私の記事を読んでくれている方は、炭水…
【果物食べたら太る】と思っている方がまだまだ多いのではないでしょうか？ ネット情報に惑わされるのはやめましょう。 【果物は太りません】 もちろん食べ過ぎたら太りますからね(^^;; 適量の場合です。 &nb…
私は以前から 「オメガ３は少量必要。過剰摂取や単独摂取（サプリメント）などは危険！」 とお伝えしてきました。 （魚や野菜からの摂取量で十分） それはオメガ３という物質は非常に酸化しやすく、身体のエネルギー代謝をストップさ…