こんにちは！小笹です^ ^ 今回は近年急増している、【生理痛・月経前症候群】についてです！ 生理痛や月経前症候群（PMS）は20〜30代女性に多くみられる症状で、5割以上の女性が経験しています(^^;; この原因に【栄養…

こんにちは！Condition Coach小笹です。 札幌では20℃を超える日が多くなり、だいぶ過ごしやすくなりました。 本州では真夏日を記録しているところもありますね(^^;;   熱中症対策のためにも、水分…

こんにちは！Condition Coach小笹です！ 自粛により自炊の機会も増えていると思います！ 自炊はとても良いことです！^ ^ 自炊頻度が多くなることで、栄養バランスが整い体調がよくなった人も多くいると思います。 …

おはようございます！Condition Coach小笹です！ 自粛生活お疲れ様です。 1日に1回は窓を開けて日光浴してくださいね！ ビタミンDを合成して免疫機能を整えましょう！   今回は女性に多い【冷え性】に…

おはようございます^ ^　Condition Coach小笹です！ 自粛により運動量が減ってしまっている方が多いと思います。 この期間に体重を増やさないためにも、【食べてはいけないもの】を把握しておきましょう！ &nbs…

最近YouTubeを始めたんですが、めちゃくちゃ編集に時間かかってしまい、もう辞めようか迷っている小笹です。笑 編集って大変ですね(^^;; 今回は、白米と玄米についてのお話をします！   よくSNSで 【どち…

睡眠と栄養は切っても切り離せません！ 夜中に途中で起きたり、朝方早く目が覚めてしまうことはないですか？ もしかしたら栄養が大きく影響しているかもしれません！   今回は、特に大きく影響している【２つの栄養素】に…

おはようございます！Condition Coach小笹です！ 本日は【食品添加物】についてです！ 本やネットでは 「食品添加物は危険！」 「ちゃんと検査しているから安全！」 と議論が絶えません。 食品添加物についてはかな…