不妊症のための栄養 プロラクチンとは
前回の不妊症のための栄養の続きです！ よりメカニズムを理解していただくために続編を書きました！ 今回はプロラクチンというホルモンに焦点を当てて解説します！ プロラクチンは不妊症に大きな影響を与えています！ …
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2020年6月
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エストロゲンと生理痛、PMS
こんにちは！小笹です^ ^ 今回は近年急増している、【生理痛・月経前症候群】についてです！ 生理痛や月経前症候群（PMS）は20〜30代女性に多くみられる症状で、5割以上の女性が経験しています(^^;; この原因に【栄養…
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痩せるために必要なフルクトース
こんにちは！Condition Coach小笹です。 札幌では20℃を超える日が多くなり、だいぶ過ごしやすくなりました。 本州では真夏日を記録しているところもありますね(^^;; 熱中症対策のためにも、水分…
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油の選び方
こんにちは！Condition Coach小笹です！ 自粛により自炊の機会も増えていると思います！ 自炊はとても良いことです！^ ^ 自炊頻度が多くなることで、栄養バランスが整い体調がよくなった人も多くいると思います。 …
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冷え性を根本的に改善するには
おはようございます！Condition Coach小笹です！ 自粛生活お疲れ様です。 1日に1回は窓を開けて日光浴してくださいね！ ビタミンDを合成して免疫機能を整えましょう！ 今回は女性に多い【冷え性】に…
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痩せるを邪魔する２つの食べ物
おはようございます^ ^ Condition Coach小笹です！ 自粛により運動量が減ってしまっている方が多いと思います。 この期間に体重を増やさないためにも、【食べてはいけないもの】を把握しておきましょう！ &nbs…
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白米VS玄米【決定版】
最近YouTubeを始めたんですが、めちゃくちゃ編集に時間かかってしまい、もう辞めようか迷っている小笹です。笑 編集って大変ですね(^^;; 今回は、白米と玄米についてのお話をします！ よくSNSで 【どち…
糖質制限で痩せるのはなぜ
おはようございます！ Condition Coach小笹です！ 札幌ではようやく10℃を超える日が多くなってきて、過ごしやすい日が増えてきました！ 最近は庭で子供と一緒に日光浴するのが日課になっています(^ ^) コロナ…
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睡眠の質を上げる栄養とは
睡眠と栄養は切っても切り離せません！ 夜中に途中で起きたり、朝方早く目が覚めてしまうことはないですか？ もしかしたら栄養が大きく影響しているかもしれません！ 今回は、特に大きく影響している【２つの栄養素】に…
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食品添加物安全？危険？
おはようございます！Condition Coach小笹です！ 本日は【食品添加物】についてです！ 本やネットでは 「食品添加物は危険！」 「ちゃんと検査しているから安全！」 と議論が絶えません。 食品添加物についてはかな…